青春痘也叫痤疮、痘痘、粉刺等，是一种好发于青春期的皮肤疾病。青春痘是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样。该病好发于面部、颈部，有碍容貌的美观。但是如果青春痘患者日常疏于调理，再好的治疗恐怕也难奏效。 那么，青春痘患者有哪些日常调理方法呢?

　　1、健康饮食：一些速食、零食轻易造成便秘，特别是喜欢吃宵夜的人，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是防范青春痘不可或缺的重要因素。

　　2、适当减压：当今社会竞争激烈，每个人都会面临很多的烦恼与压力，应该学会适当的为自己减压，因为精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一。在日常生活中多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

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　　3、养成良好的作息习惯：时常熬夜对于肌肤也有很大的损害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养，避免痘痘的来袭。

　　4、加强运动锻炼：养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，关于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是维持美观肌肤的秘诀。

　　5、做好防晒：痘痘通常就长在脸上，经常被阳光直晒不仅有紫外线的损害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，引起痘痘生长。所以一定要作好防晒工作。

　　温馨提示：以上就是对“青春痘患者的日常调理方法”的介绍，希望能够帮助到青春痘患者。南通华医堂皮肤医院专家指出，不管患有任何疾病，积极的护理对疾病说的治疗是很有帮助的，重要的是要长期坚持，持之以恒，这样才会收到很好的效果。南通华医堂医院是一所专业的正规的皮肤病医院，采用的“光动力PDT痤疮治疗系统”，治疗效果显著，深受到广大痘痘患者的好评。