痤疮是一种与皮脂代谢有关的毛囊、皮脂腺单位的慢性炎症病变，因好发于青春期，所以俗称为“青春痘”。如今人们也比较注重通过饮食来调理，那么日常防治痘痘的妙招有哪些呢?下面我院专家将为大家详细的介绍。

　　第一、多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、胡萝卜、豆芽、苦瓜等;多吃水果如苹果、葡萄、梨、草莓、柑、橙、香蕉、西瓜、山楂、柠檬，可以补充身体必须的营养及维生素等预防痤疮。

　　第二、少食各种煎炸物、糖果、巧克力、冰淇淋、羊肉、肥肉、蟹、乳酪、牛油、咖喱、辣椒、酒。因为它们都会不同程度刺激皮脂腺的分泌，加重病情。

　　第三、可以自制食疗以清热利湿为主，兼以凉血通腑。

　　1、薏米绿豆汤：绿豆20克，薏米50克。两物同煮成粥。每日分2次食用，有清热湿的作用。

　　2、枇杷叶石膏粥：枇杷叶10克，菊花6克，生石膏15克，粳米50克，先将前三物水煎取汁，再加入粳米煮成粥后食用，每天1次，能清消积热。

　　3、海带绿豆杏仁汤：海带15克，绿豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克(布包)，红糖适量。将上料同煮，每日1次，有解淤散结的功效。

　　第四、养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量减少熬夜。保持开朗愉快的心情，减少情绪激动或心理压力。保持大便通畅，要养成每日排便的良好习惯。

　　第五、避免挤压患处，挤压患处会扩大和加深感染，加重病情，同时还应注意不用手触摸，以免引起感染。

　　第六、选择适宜的清洁用品，洗脸以早晚两次为宜，宜用温水，应选择一些偏中性或酸性的洗面乳，这样有助于去除多余皮脂，有利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。不宜用碱性香皂或肥皂洗脸。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂腺。

　　第七、选择适宜的保养用品，不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等，尽量选用补水性好的柔肤水。油性皮肤多补充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。