痤疮俗称“青春痘”、“粉刺”、“暗疮”，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症性疾病，也是皮肤科常见病、多发病。据学者们统计，在青春期男性有95%,女性有85%患过不同程度的痤疮，所以大家称其为“青春痘”是很贴切的。本病多发于头面部、颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。青春痘的发生，造成患者的美丽形象受损，严重扰乱了患者的正常生活，无形之中也增加了患者的心理负担。南通华医堂皮肤医院专家表示：青春痘波及的范围很广泛，患病人群没有年龄的界限，也不受性别的约束，很难做到有效的预防。那么，缓解青春痘管用的方法有哪些呢?下面我们来看看专家的介绍吧。

　　1、常洗脸

　　研究表明，油性、混合型肌肤的人更容易出现青春痘，根据面部出油脂的多少，一日洗脸2—3次。洗脸时，最好选择温热的水，这样可以更多地清除油脂。皮肤彻底清洁之后，可以用热冷水交替拍面，加速血液循环，增强皮肤抵抗力。

　　2、清淡饮食

　　饮食方面，青春痘患者切忌远离油脂辛辣刺激性食物，要以清淡为主。包括酒、生蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等，都应该尽量避免，因为它们会使身体发热，刺激皮脂分泌，不利于青春痘的消除。

　　3、心情平静

　　乐观向上的积极心态，稳定的思想情绪，对青春痘的恢复是大有帮助的。精神过于紧张可能导致皮脂分泌旺盛，加重青春痘。青春痘患者朋友们平时可以多做一些让自己开心的事儿，缓解紧张压抑的情绪，正确的对待青春痘的发生。

　　上述就是南通华医堂皮肤医院专家介绍的有关缓解青春痘的小妙招，希望能给患者朋友们带来一些帮助。另外，在这里还要提醒青春痘患者生活中要学会调控情绪，合理安排作息，千万不要经常熬夜，晚上11点前最好入睡，有效的调理身体平衡，以免内分泌失调引发青春痘加重和反复。

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