每天都遇到大量的痤疮患者，其中绝大部分人都不知道痤疮的诱因，更不知道如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。因此小结如下，希望有所帮助。

　　1. 痤疮可能的诱因：

　　a) 压力过大，入睡太晚，情绪焦虑。

　　b) 摄入太多的糖分、奶制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品。

　　c) 没有很好的护肤习惯，清洁肌肤不彻底，毛孔堵塞。或者过度清洁，每天洗脸3-5遍，造成皮肤缺油缺水，反而诱发皮脂腺的过度分泌。

　　d) 自行用排针清痘或者挤压粉刺，造成毛孔感染，真皮炎症，引起瘢痕。

　　e) 内分泌的变化，有些女性朋友经期前痤疮加重，同时伴有痛经等，应检查一下性激素六项，及多囊卵巢综合症。

　　2. 痤疮患者饮食方略：

　　a) 禁忌食品：肥甘厚腻，甜度高的饮料，油炸食品，脂肪、奶制品。

　　b) 适宜食品：海鲜(富含多不饱和脂肪酸，能减少皮脂的分泌、消炎)，红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿，都应熟吃，否则不易吸收)，高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。

　　3. 痤疮皮肤护理：

　　a) 认真清洁皮肤，必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶，以减少毛囊孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。

　　b) 清洁后必须使用控油保湿的乳膏，否则皮肤在负反馈的作用下，会分泌更多的油脂。

　　c) 如炎症性的痘痘较多，皮肤敏感，应定期使用具有舒缓功效的面膜，如FGF面膜。

　　d) 痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕，所以一定要使用防晒霜。冬天可选择带防晒系数的日霜，其余季节必须外涂防晒霜，建议使用医学护肤品。

　　4.痤疮外用药物的涂法：

　　痤疮常用的外用药物，包括溶解角质、杀菌的班赛(过氧化苯甲酰);安素丝(异维A酸);达芙文(阿达帕林)等都具有一定的刺激性。如果直接涂在患处并按摩吸收，则会引起红斑水肿等刺激症状，反而造成“痘痘”的加重。因此，学会正确的用法至关重要。

　　a)先在全面部涂抹痤疮专用的控油保湿霜

　　b)将药物涂在左手的虎口处，打圈涂薄

　　c)用右手食指蘸取药物，一个个的点在皮损处

　　d)全面部拍涂防晒霜(痤疮皮肤非常怕晒)。