女性在月经期间，抵抗力下降，容易引起情绪波动，还可出现食欲差、腰酸、疲劳等困扰女性的症状。又因月经失血，会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，所以在饮食上更加要注意营养;同时还要忌口。那么女性经期不宜喝得饮料有哪些呢?下面一起去看看南通华医堂医院专家的介绍：

　　1、酒类

　　酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，以及容易产生出过多动情激素，从而使血管扩张，导致月经提前或经血量多的情况。

　　2、牛奶

　　牛奶虽说是非常好的食物，但是乳酪类的食物会造成痛经，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收。

　　3、冷饮

　　在生理期间不要饮用寒冷的饮料，并且生冷的食物也不要食用。

　　4、汽水

　　现在很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。还有就是汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。

　　5、绿茶

　　茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神兴奋，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液凝滞，气血运行不畅，引起小腹疼痛，月经中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。除了绿茶之外，红茶虽然性暖，当也不适宜经期饮用。

　　6、咖啡

　　咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。如果咖啡因的摄入量过多，会引起失眠，焦虑，易怒等情绪不稳的症状。

　　温馨提示：通过上文的介绍，希望能增加女性朋友对经期饮食禁忌的认知，以帮助减轻女性朋友的经期痛苦。南通华医堂医院专家提醒女性：月经期内可以多喝红糖水，不仅口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身强体。祝你身体健康。