现代女性比较容易被妇科疾病所困扰，而盆腔积液是妇科疾病之一。因此有很多的女孩子们提出了这样的一个疑问，怎么才可以有效预防妇科疾病，使自己不感染。今天，针对盆腔积液已经成为大家困扰的话题，南通华医堂医院妇科专家指出每天坚持六个动作，可以有效预防盆腔积液!下面就一起去看看。

　　1.轻揉脐腹：

　　自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

　　2.摩腹：

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

　　3.轻拍小腹：

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

　　4.横向转胯：

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。

　　5.侧向扭胯：

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

　　6.腹式呼吸：

　　自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

　　温馨提示：通过专家介绍的上文内容，大家应该有所了解了。接下来就是大家每天好好坚持做这6个动作，信心能够有效预防盆腔积液，让你远离盆腔积液的困扰。如果还有其他疑问，请点击南通华医堂医院在线咨询专家，我院专家会给你满意答复。